1. 准备一条适合擦汗的小毛巾或手帕。
2. 将毛巾折叠成一个长条形，宽度适合你手腕的大小。
3. 将毛巾的一端放在手腕上，确保毛巾的中心部分与手腕对齐。
4. 用另一只手将毛巾的两端从手腕的两侧绕过来，交叉在毛巾的背面。
5. 将两端的毛巾拉紧，使其紧贴手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
6. 调整毛巾的位置，确保它紧贴皮肤并不会滑动。
现在你可以开始运动或活动了。当你感到汗水滴落或需要擦拭汗水时，你可以方便地使用手腕上的毛巾来擦拭。这种系法可以确保毛巾始终在你的手腕附近，不易丢失或掉落。记得在使用后及时清洗和保持卫生。
