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50岁女性学游泳前需要准备啥(中年妇女怎样学游泳最简单)

50岁女性学游泳前需要准备啥(中年妇女怎样学游泳最简单)

更新时间:2024-06-09 23:24:45

50岁女性学游泳前需要准备啥

游泳前需要做的准备有很多,具体如下:

1、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。

2、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。

3、游泳眼镜

如果游泳池的水质不干净,那么游泳时细菌是很容易进入眼内的,很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病,就需要配戴泳镜进行游泳。

4、耳塞

耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。

5、浮体物品

初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。

6、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。

7、鼻夹

想要防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,以防止产生呛水、咳嗽等现象。

8、勿空腹去游泳

如果没有吃东西就下水, 容易引起饥饿感,甚至有可能导致低血糖反应,出现一些不良反应等,甚至会出现溺水等事故。

需要准备泳衣泳帽泳镜,没有重大疾病

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