我感觉自己太假了拿不出自己的真心 不够真诚 怎么办（为什么自己经历的事情都感觉很假）

能够认清自己，想要改变自己相对不太难，多想想自己这缺点会给自己带来哪些麻烦，不断暗示自己改进。