桑椹的营养价值（4类人群不宜吃桑葚）

桑葚是生活中比较常见的食物，含有多种营养成分，通常每100克桑葚含维生素E9.87毫克、碳水化合物13.8克、膳食纤维4.1克，除此之外，桑葚中还含有钾、钙、铁、锌、B族维生素、胡萝卜素等。平时适当吃一些可以为人体提供营养，对身体健康比较有益处。