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含硒第一名的食品(高硒10大蔬菜一览表)

含硒第一名的食品(高硒10大蔬菜一览表)

更新时间:2024-06-09 21:37:40

含硒第一名的食品

第一名:腰果。 是一种非常健康的食品,物质非常丰富,营养成分非常的全面。在众多的干果中,它是硒含量最好的坚果了。所以说,补硒的话,可以多吃一些腰果

1、芝麻子中含硒量是最高的。

2、硒主要存在于天然食物中,海鲜以及植物种子,大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒。动物器官的肉中长含有丰富的硒。

3、富硒食品一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米、黑山药 、黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素。

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