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怎么跳绳能瘦腿又能长高(正确的跳绳方法既能长高又能瘦)

怎么跳绳能瘦腿又能长高(正确的跳绳方法既能长高又能瘦)

更新时间:2024-06-09 20:59:41

怎么跳绳能瘦腿又能长高

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身。

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