每天散步一小时的好处（每天慢走一小时一个月后的变化）

长期坚持走路1个小时的好处是非常多的，身体素质得到了提高，下肢肌肉力量增强明显，心肺功能提高了不少，身体抵抗能力比之前强化。

悠闲自在的散步可以陶冶情操，散步就是就溜达。每天散步一小时的好处是；消化不良的人可以通过散步得以改善。可以通过散步解除一天的劳累和烦恼等，也能通过散步增强体质等。