中年男子一般指40岁—60岁的成年男子，处于这个年龄段的男子，身体状况与青壮年相比具有明显下降趋势，也就是身体由顶峰走向低谷的开始，身体的各个脏器也开始慢慢衰老了。
一般情况，经常锻炼健身的中年男子1000米跑的成绩在4分——5分钟之间，平均大约为4分30秒左右。
男子各年龄段1000米标准成绩是中年男子60分及格标准为5'20"，良好分数80-85分为4'22"-4'30"；优秀分数为90-100分为3'55"-4'05"。
青年男子及格60分标准为5'05"；良好分数为80-85分标准为4'07"-4'15"；优秀分数为90-100分标准为3'50"-4'00"。 1、跑步前不要吃东西，也不要喝水。 否则，一开始，胃就会上下起伏，很痛苦。 想吐。
