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古代轻断食正确的方法(中医轻断食的正确方法)

古代轻断食正确的方法(中医轻断食的正确方法)

更新时间:2024-06-08 14:09:11

古代轻断食正确的方法

我国古代的轻断食也就是相当于佛教的“过午不食”,也就相当于现在的每天“16小时断食”。

16:8轻断食法、该方法以天为单位,1天中最后一次进食与第2天的第一次进食之间保持至少16个小时的完全断食,在这16个小时内不能吃任何食物,只能喝水,然后在剩余的8小时内正常进食。

不科学的过午不食对身体有害,过午不食应结合个人身体状况,在科学的指导下循序渐进。

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