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轻断食16小时正确的方法(轻断食38小时正确的方法)

轻断食16小时正确的方法(轻断食38小时正确的方法)

更新时间:2024-06-08 14:04:16

轻断食16小时正确的方法

、16/8法:每天只允许进食窗口期为8小时,其余16小时保持禁食状态,可在早餐后开始计时,8小时内进食,晚餐后开始进入禁食状态,直到第二天早餐的时间。

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