后背上的肉很厚怎么减（后背中间肉厚怎么减最简单的方法）

可以做一些针对后背拉伸的运动，比如引体向上、举哑铃等有助于后背肌肉的锻炼，或者也可以一些有氧运动，比如游泳、跑步等，促进脂肪消耗，达到减肥的目的