1. 睡眠充足：考试前的晚上尽量保证充足的睡眠，以保持精神状态的最佳状态。
2. 合理安排时间：提前规划好考试前的时间，合理安排复习和休息的时间，以避免过度劳累和焦虑。
3. 积极心态：保持积极向上的心态，给自己鼓励和支持，相信自己的能力和实力，不要过于担心考试结果。
4. 放松身心：考试前可以通过听音乐、做瑜伽、散步等方式放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
5. 多做练习：多做练习，增强信心，熟悉考试形式和内容，提高应对能力。
6. 合理饮食：考试前要注意合理饮食，避免暴饮暴食或饥饿过度影响考试状态。
7. 信任自己：相信自己的能力和实力，不要轻易放弃，认真对待每一道考题，尽全力做到最好。
可以注意维持日常作息，然后进行充分适当的身体锻炼，缓解考前焦虑情绪的最好方法就是把高考当成一次普通考试最平常心来对待他。
进考场之前大家可以深呼吸，然后放松一下自己，听一些音乐之类的可以让自己放松起来。在大家学习之余能够抽一些时间来放松放松心情，跟同学们一起打闹一下，讲讲笑话都是很好的方式。
可以在课余时间或者是睡前的时候听一些舒缓优美的歌曲，就是做自己平常做的事，然后多想想自己的目标学校。
