拒绝欺凌的内容主要包括以下几点：
1. 传播正能量：通过宣传、教育和培训，让参与者了解欺凌的危害，树立正确的价值观，传播友善、尊重和包容的正能量。
2. 增强自我保护意识：教育受害者学会自我保护，提高他们的心理素质和应对能力。让他们知道在遇到欺凌时如何寻求帮助，勇敢地站出来维护自己的权益。
3. 强调零容忍：明确表示对欺凌行为的零容忍态度，鼓励目睹欺凌行为的人勇敢站出来制止，对欺凌者形成舆论压力。
4. 营造良好氛围：通过开展各类活动，营造一个互相尊重、团结友善的校园或工作环境，使欺凌行为没有生存空间。
5. 加强家庭教育：家长应当关注孩子的成长，教育他们尊重他人，培养良好的道德品质。同时，家长要与孩子保持沟通，及时发现和解决心理问题。
6. 完善法律法规：制定和完善相关法律法规，对欺凌行为进行严惩。通过立法手段，保护受害者的权益，震慑欺凌行为的发生。
7. 强化心理健康服务：为受害者、欺凌者和目睹者提供心理咨询和心理援助，帮助他们走出心理阴影，重建自信。
8. 携手社会力量：学校、家庭、政府部门、社会组织等共同努力，形成合力，共同预防和制止欺凌行为。
9. 提高媒体宣传力度：利用各类媒体平台，大力宣传反欺凌知识，提高公众对欺凌问题的关注度和认识。
10. 开展主题教育活动：定期开展以拒绝欺凌为主题的教育活动，提高师生的反欺凌意识，共同创建和谐校园。
通过以上措施，可以从多个层面预防和制止欺凌行为，为受害者提供支持和帮助，营造一个公平、友善、和谐的社会环境。
