1
把50克燕麦仁洗干净放入砂锅,加水,水不要太多，是燕麦仁的两倍即可
2
砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右
3
时间到，燕麦仁煮熟，把燕麦仁煮成粘稠的粥状
4
倒入450克牛奶
5
可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦
6
在一边搅动一边加热煮开锅即可关火
7
芒果切下果肉，切成小粒状
8
燕麦仁牛奶粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌食用。
燕麦仁是一种营养丰富的菜肴，富含膳食纤维、钾、锌、镁等矿物质和多种维生素。下面是一份简单易行的燕麦仁做法供您参考：
所需食材：
- 燕麦仁 适量
- 水 适量
- 牛奶或豆浆 适量
- 蜂蜜或红糖 适量
- 果干 适量
步骤：
1. 将燕麦仁清洗干净，沥干水分。
2. 锅中加入适量的清水，放入燕麦仁，大火煮至沸腾后转小火慢慢煮熟，过程中不时搅拌防止燕麦粘锅。
3. 煮熟后将燕麦仁捞出，用清水冲洗干净，沥干水分备用。
4. 锅中倒入适量牛奶或豆浆，加入蜂蜜或红糖，煮至糖溶解。
5. 将煮好的燕麦仁倒入锅中，和牛奶或豆浆充分拌匀，再加入适量的果干拌匀即可。
6. 最后可根据个人口味加入一些坚果、葡萄干等食材，增加口感和营养价值。
温馨提示：燕麦仁要先清洗干净，沥干水分，以免过多吸收水分影响口感。同时，煮燕麦仁时需要慢慢煮，以免燕麦变得粘稠。在加入牛奶或豆浆之前，确保燕麦仁已经完全煮熟，并冲洗干净，这样可以更好地保留其营养成分，让口感更加细腻。
