刚跑完800米很累怎么缓解（跑完800米第二天很累怎么解决）

1. 慢跑或步行：在跑步后，可以进行慢跑或步行来缓解身体的疲劳感。

2. 拉伸：进行适当的拉伸可以帮助肌肉恢复弹性和柔韧性，减轻疲劳感。

3. 喝水：跑步后要及时补充水分，以保持身体的水平衡。

4. 按摩：可以使用按摩球或者手动按摩来缓解肌肉疲劳。

5. 休息：如果感觉非常疲劳，可以适当休息一段时间，让身体得到充分的恢复。