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从来不运动的人如何开始锻炼并坚持(长期不锻炼的人怎么开启锻炼)

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持(长期不锻炼的人怎么开启锻炼)

更新时间:2024-06-07 16:15:32

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持?可以尝试两种办法,一种是让别人监督你去锻炼,一种是让身体兴奋起来,产生锻炼的欲望。

别人来监督你锻炼,这种可能性不具备普遍性,你可以根据自己的状况具体分析是否可行,如果可行,那么就有坚持下去的可能性。

最实际的还是让自己的身体有锻炼的欲望,可以刺激身体,拍打身体的某个部位,比如胸部,力度自己把握,或者让他人拍打背部,注意力度,让身体兴奋起来,从而有锻炼的欲望。

当身体养成了锻炼的习惯,尤其是经过锻炼后,身体充满了活力,经常感到有力量感,坚持也就不成问题。




自己能锻炼什么就锻炼什么,我身体不能跑步,只能散步溜达,有时候还上不来气,所以还得根据自己的体质来,也可以骑自行车,看了风景又锻炼身体!


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