从不运动的人如何开始运动（很久不运动的人怎么合理运动）

简单，下一个keep有科学的一些示范。或者以娱乐为目的可以选择自己喜欢的群体多人运动项目，乒乓球，羽毛球，篮球等等

如果是从不运动的人、想去去运动、这点有很多需要注意的点

1.不能刚开始就采取高强度训练、这样反而对身体机构伤害很大、

2.可以先采取快走的形式去活动自己的身体、当身体微微出汗时再去加强局部力量训练！

3.运动后一定要适当的放松身体！不是在那歇歇！比如揉揉腿、做一些伸展运动！