俯卧撑是徒手效果好还是用支架好（为什么俯卧撑支架比徒手做吃力）

我觉得普通人练俯卧撑动作还是支架的效果更好一些。选用支架做俯卧撑动作更能有效的训练身体的胸腹部肌肉力量和四肢肌肉力量。更能有效的提升心肺功能。

使用支架更好
因为使用支架可以更好地保护手腕和肩膀关节，减少受伤的风险，同时也可以承受更大的重量，对锻炼效果更好。
另外，使用支架还可以更好地调整俯卧撑的难度，根据个人需要进行强度训练，达到更好的锻炼效果。
需要注意的是，支架的质量和稳定性也是非常重要的，一定要选择质量好、结实稳定的支架。
所以，使用支架进行俯卧撑训练更加合适