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八杯水是几瓶(八杯水相当于矿泉水几瓶)

八杯水是几瓶(八杯水相当于矿泉水几瓶)

更新时间:2024-06-06 14:44:25

八杯水是几瓶

我们人体每天大概需要2500ml左右,其中内生水在300ml左右,食物水占了大概700到1000ml,第三部分就是外源水也就是饮用水了,大概在1200ml到1500ml,我们每天说的八杯水,你可以借鉴这个量分配下了。

建议您早晨起来空腹喝一杯温水,大概300ml。早餐后一小时200ml,午餐前一小时200ml。午饭后两小时300ml,晚餐前一小时200ml,晚餐后建议引用少量100ml到200ml。切忌睡前不要喝水了,这样会给肾脏增加负担哦。呵呵,养成喝水的习惯,润滑眼睛和关节,让皮肤水嫩起来,加油吧。8杯水相当于550ml3瓶矿泉水

所谓8杯水的杯,其实是普通一次性纸杯。一杯大概200毫升,所以一天8杯水,是1600毫升到1700毫升左右。

喝水量和性别,季节,运动强度都有关系,并不是严格的一天八杯。比如身体活动量大的用户,哺乳期宝妈,孕妇就应该多喝点水,有便秘,想减肥的也要多喝水。心脏,肾脏功能不佳的摄水量不宜过多,否则会加重身体负荷。冬天可以少喝点1200~1500毫升,但是夏天大量出汗就要多喝点2000~3000毫升。

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