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站桩对膝盖有损失吗(为什么站桩对膝盖有好处)

站桩对膝盖有损失吗(为什么站桩对膝盖有好处)

更新时间:2024-06-06 15:13:28

站桩对膝盖有损失吗

站桩不会伤膝盖,但是如果用力方式出错,膝盖容易受损,(练习如不得法,站完桩之后膝盖痛);关键要领:伏兔以上,筋肉往上用力;三里之下,筋肉向下用力;膝盖前顶,委中反崩;大腿外侧,向内裹合;大腿内侧,向外撑顶,如夹一根水桶粗细的圆木。

在膝盖一点,上下左右前后,六面争力,将膝盖固定住,而膝盖上下半月板之间,得到放松,受力近乎为零。膝为筋之府,膝盖周围,筋肉纵横包裹,筋肉用力,则体重由筋肉顺承,膝盖反不受力。

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