站桩对膝盖有损失吗（为什么站桩对膝盖有好处）

站桩不会伤膝盖，但是如果用力方式出错，膝盖容易受损，（练习如不得法，站完桩之后膝盖痛）；关键要领：伏兔以上，筋肉往上用力；三里之下，筋肉向下用力；膝盖前顶，委中反崩；大腿外侧，向内裹合；大腿内侧，向外撑顶，如夹一根水桶粗细的圆木。

在膝盖一点，上下左右前后，六面争力，将膝盖固定住，而膝盖上下半月板之间，得到放松，受力近乎为零。膝为筋之府，膝盖周围，筋肉纵横包裹，筋肉用力，则体重由筋肉顺承，膝盖反不受力。