一天吃几根玉米最好 为什么（每天吃一根玉米有什么危害）

2根

玉米是很常见的一种蔬菜，玉米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，维生素E，每天适当的吃一点可以满足人体营养需要。另外玉米的吃法也可以是多样化的。

2根比较适宜。

玉米本身属于粗粮，而且没有什么副作用，正常来说是没有严格规定一天可以吃几根玉米的，但是一般是建议2根最为适宜。玉米本身比较甘甜，味道又比较香，有人会觉得1根不够，所以2根可以起到很好的解馋效果