运动减肥一般来说只要能坚持下来是不会反弹或者是反弹比较轻微的。你如果打算减肥的话,可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的东西。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西。不饮酒,少食多餐,每次少吃一些