7.5kg哑铃什么水平（7.5公斤单只哑铃什么水平）

单手哑铃7.5公斤是中等水平

哑铃7.5公斤进行体育锻炼，要区分他是做什么动作。假设用它做三角肌、三头肌、二头肌的锻炼，这个份量还说的过去，算中等水平。但是你要用这个重量做直立推举、卧推、深蹲等大型复合动作的时候，份量就显得有点太轻了！

哑铃7.5公斤对于刚刚入门训练爱好者挺好的，不重也不轻，但是训练力量的话远远不够，所以要循序渐进的过程，慢慢的训练，动作一定要标准，感觉力量增大可以逐渐增加重量，这样训练爱好者会在潜移默化中不但力量增加了，肌肉也有了质的变化