腹肌撕裂者 三个月能出腹肌吗（腹肌撕裂者是每天练还是隔天练好）

　　锻炼腹肌撕裂者有的人三个月可以练出腹肌，有点人不行。因为有的人本来就有一定的基础，再加上腹部脂肪不多，那么3个月练出腹肌是可以的。但是如果腹部脂肪太多，即使练出腹肌也会被脂肪遮盖住。所以如果腹部脂肪多的话，还需要慢跑30分钟以上减脂。