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什么样的运动可以提高免疫力 抵抗力(增强抵抗力和免疫力的运动有哪些)

什么样的运动可以提高免疫力 抵抗力(增强抵抗力和免疫力的运动有哪些)

更新时间:2024-06-05 10:39:56

什么样的运动可以提高免疫力 抵抗力

不论是什么样的运动,只要你坚持运动的话,那么一定比不爱运动的人,抵抗力要好一些的。例如可以进行游泳,跑步,跳绳,骑自行车,但一定要注意在运动中之前要进行热身,而且运动时要注意姿势防止受伤。平时要注意合理的饮食,少吃油腻刺激性的食物,注意早睡早起,避免熬夜。

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