擒敌拳十六式：防下直打动作要领：
1. 右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时左臂经胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目视左方。
2.重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方。要点和要求：上步下砸要稳、准、狠。速度要快。此式就是防下、击面、击胸。
擒拿拳，主要以腿法为主的实用格斗擒拿套路，总共有十六动作招式: 1、贯耳冲击 2、抓腕砸肘 3、挡臂掏腿4、砍肋击胸 5、缠腕冲拳 6、上架弹砍7、接腿涉摔8、横踢鞭打9、直摆勾击10、抱腿顶摔 11、抱腿抡摔12、格挡勾拳13、侧踹下砸14、马步侧击 15、提膝前戳16、摆勾冲膝。
