怎么学会降低期待感（降低期待感是解决落差最好办法）

降低期待感可以从以下几点做起：

1.懂得靠人不如靠自己，凡事自己多努力，少依赖别人。

2.审视自己，多找自己的不足之处，这样就会觉得自己不配得到很多东西。