在能量表上，热量的计算是以卡路里（cal）为单位的。卡路里是一种能量单位，表示1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
一般来说，能量表上会列出每克食物所含的热量。这些信息可以帮助你计算食物的总热量。例如，如果你知道每克脂肪含有9.3kcal的热量，那么你可以通过乘以脂肪的重量来计算脂肪的总热量。
另外，能量表上也会列出每份食物或每份运动所含的热量。这些信息可以帮助你了解每份食物或运动的能量含量。例如，如果你知道一份烤鸡胸肉含有200kcal的热量，那么你可以通过乘以烤鸡胸肉的份数来计算一份烤鸡胸肉的总热量。
需要注意的是，不同的食物和运动所含的热量是不同的，因此需要根据具体情况进行计算。同时，能量的摄入和消耗也需要平衡，过多的摄入能量会导致体重增加，过少的摄入能量会导致体重减轻。因此，建议在饮食和运动方面结合个人情况进行合理安排。
能量表上的热量可以通过将食物或饮料的每100克或每份的营养成分与其所含的能量值相乘来计算。
首先，确定食物或饮料中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量。
然后，将脂肪的克数乘以9（每克脂肪的能量），将碳水化合物的克数乘以4（每克碳水化合物的能量），将蛋白质的克数乘以4（每克蛋白质的能量），然后将这些数值加总起来，就可以得到食物或饮料中的热量。这样就可以很容易地了解食物或饮料中的热量含量，帮助人们更好地控制自己的饮食和能量摄入。
