练腹肌需要拉伸。在锻炼腹肌之前进行适当的拉伸可以预防肌肉拉伤，同时还可以增加肌肉的柔韧性，有助于提高锻炼效果。另外，在锻炼后进行适当的拉伸可以帮助肌肉恢复，减轻疼痛和僵硬感。
因此，如果你想练出漂亮的腹肌，除了进行适当的锻炼外，还需要注意拉伸和放松。在锻炼前和锻炼后进行适当的拉伸可以帮助你更好地锻炼腹肌，同时减少受伤的风险。
是的，练习腹肌需要拉伸。拉伸可以帮助提高肌肉的灵活性和伸展度，减少肌肉紧张和僵硬，有助于预防运动损伤，改善运动表现。在进行腹肌练习之前，进行适当的拉伸可以帮助肌肉更好地准备好接受训练，提高训练效果。常见的腹肌拉伸包括仰卧抬腿伸展、俯卧撑式拉伸等。适当的拉伸可以促进血液循环，有助于缓解肌肉酸痛，提高训练后的恢复速度。因此，腹肌训练前后进行适当的拉伸是非常有必要的。
