五点支撑伤膝盖吗（膝盖关节运动损伤还能发力吗）

不伤膝盖：

仰卧五点支撑法锻炼腰肌是一种流行的运动锻炼法，

由仰卧位再加上抬起腰部和下腹的动作，将腰部肌肉更充分锻炼。它可以帮助我们改善腰部力量与灵活性、消除腰痛、延长腰椎、减轻髋关节等等。但是，此类锻炼需要极大的力量和耐力。