上班族怎么样减肥（上班族怎么减肥最合理）

1.

首先从饮食上要控制，尽量吃清淡的减脂餐

2.

上班族一般白天没有时间锻炼，可以选择晚饭后一个小时去夜跑。

3.

周末休息时间可以去爬山，爬山不仅消耗脂肪还能呼吸新鲜空气

4.

还可以办一张健身卡，在健身房里面有专门的健身教练指导运动减肥