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熬夜早起吃什么比较好(熬夜第二天早上吃什么最好)

熬夜早起吃什么比较好(熬夜第二天早上吃什么最好)

更新时间:2024-06-04 13:52:52

熬夜早起吃什么比较好

1. 熬夜早起吃,适量吃粥、水果、蔬菜等较好:这些食物对身体有益处,可以提供身体所需的营养,有助于身体恢复。

2. 粥、水果、蔬菜等食物营养丰富:这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,有助于提供身体所需的营养,有助于身体恢复。

第一,牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,

第二,芝麻糊、粳米粥、红豆粥等色氨酸类食物;

第三,橙子、橘子等水果补充维生素C;

第四,吃点含糖量大的食物,如,蜂蜜水等。

以上四类食物都可以在熬夜之后吃,能缓解疲劳。

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