1. 熬夜早起吃,适量吃粥、水果、蔬菜等较好:这些食物对身体有益处,可以提供身体所需的营养,有助于身体恢复。
2. 粥、水果、蔬菜等食物营养丰富:这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,有助于提供身体所需的营养,有助于身体恢复。
第一,牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,
第二,芝麻糊、粳米粥、红豆粥等色氨酸类食物;
第三,橙子、橘子等水果补充维生素C;
第四,吃点含糖量大的食物,如,蜂蜜水等。
以上四类食物都可以在熬夜之后吃,能缓解疲劳。
1. 熬夜早起吃,适量吃粥、水果、蔬菜等较好:这些食物对身体有益处,可以提供身体所需的营养,有助于身体恢复。
2. 粥、水果、蔬菜等食物营养丰富:这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,有助于提供身体所需的营养,有助于身体恢复。
第一,牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,
第二,芝麻糊、粳米粥、红豆粥等色氨酸类食物;
第三,橙子、橘子等水果补充维生素C;
第四,吃点含糖量大的食物,如,蜂蜜水等。
以上四类食物都可以在熬夜之后吃,能缓解疲劳。