1、加强营养补充：要多吃含维生素和蛋白质较高食物，比如西红柿和黄瓜以及肉食等，有利于多方面补充身体营养，可以促进身体发育。
2、保持充足睡眠：需要养成早睡早起良好作息规律时间，流利于促进体内生长激素分泌，从而可以帮助身体发育。
女孩在17岁长高最有效的方法包括综合营养、适当运动和良好的休息。
1. 综合营养：在日常饮食中，摄入足够的蛋白质、维生素（特别是维生素D、维生素C和维生素K）、矿物质（如钙、锌和镁）等营养物质，有助于促进骨骼和肌肉的生长与发育，从而有助于身高的增加。
2. 适当运动：适度进行运动，如跳绳、篮球、游泳等有助于刺激骨骼的生长，使骨骼更加强壮和健康。
此外，进行一些拉伸运动，如瑜伽、拉伸操等，可以促进身体的柔韧性和体态的优美，使人看起来更加高挑。
3. 良好的休息：充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于身体各部分的生长和发育。
因此，保持每晚充足的睡眠时间，有助于身高的增长和维持。
需要注意的是，个人的遗传基因也会对身高有一定的影响。
每个人的生长发育过程可能不同，所以并不是所有的17岁女孩都能在短时间内显著增高。
重要的是以健康的方式来促进身体的全面发展。
