中年女人喝牛奶好还是奶粉好（50岁的女人喝奶粉好还是喝纯牛奶）

牛奶和奶粉的营养是差不多的，对中年妇女来说两者都是营养佳品，总的来说，喝新鲜牛奶比较好，牛奶是补钙的首选食品。但是缺钙严重了还是要配钙片补的快些。

缺钙不严重平时食补就好，含钙较多的食物有很多奶制品、豆制品、海带和虾皮，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收