晨练,每天日出东方的时候出去锻炼,跑跑步,抻抻筋,做做太极,但是,不能过力,因为年龄大了,绝对不能强运动,过力对身体伤害太大,不利于健康,适得其反,功亏一篑。
60岁的人要坚持锻炼身体,增强体质。
提倡有氧运动,最好的有氧运动就是慢走,你每天坚持走五公里,身体一定会好。
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