是按如下方法锻炼出来的:首先要帮助他建立起自信心，这样无论做什么事都会相信自己，胆子自然就会大些，然后经常带他去人稀少，无人处或者光线暗的地方。这样可以慢慢让自己胆子大一些。
胆量可以通过锻炼得到提升 一些人胆小是因为遇到或者经历过强烈的负面体验，或者生活中缺乏风险行为，从而导致胆小心虚
因此，建议多接触一些新的事物，克服恐惧
同时，也可以多参加一些有挑战难度的活动，锻炼自己的勇气
通过定期参加户外旅行或者尝试一些新的领域，接触一些不同的人或者技能，都可以帮助提高胆量，毕竟挑战不同的领域可以锻炼不同层面的胆量和勇气
