封闭练习半年拳击挺厉害的。拳击的技术动作表面看来还是简易好学，封闭训练半年，有效果，但还要考虑一些因素，拳击学会动作，容易，学精动作不容易，拳击看似一个动作，其实本质有 许多肌肉群在神经的调动下配合气息共同参于，要把一个动作几十块肌肉按照精确的分工去完成一个动作，是需要时间让肌群逐渐改变成长。再就是拳击是对抗项目，最终检验是不是能打实战，而实战的经验是需要很多不同的拳手交流实战才能获得。
你好 你所说的封闭训练 是指你自己在家里封闭训练半年
还是你去校队或者俱乐部封闭训练半年？
搏击 不建议自学 自己在家扒拉那几下充其量算搏击操 可能有减肥健身的作用 但是实际性的效果并不是很高 没有科学系统的训练 还是不要抱有很高的目标
