夏季头发又长又多可以尝试以下几种方法扎法：
1. 高丸子头：将头发高高扎起来，露出脖子和耳朵，可以让头部散发出凉爽的感觉。
2. 低马尾辫：将头发扎成低马尾辫，用发带或发夹固定，不会让头部感觉闷热。
3. 薄型发带：选择薄型发带，可以把头发固定在头顶，避免头发落在脸上，同时也不会让头部感到闷热。
4. 利用发夹：将头发扎成不同的造型，用发夹固定，可以让头发不乱飞，同时也不会让头部感到非常热。
很高兴能回答你的这个问题。头发又长又多建议夏天扎马尾或者扎丸子头。这样既不会很热又能很方便的活动。希望采纳
