脑子里会不停得想某件事 潜意识里认为摆脱不了 虽然不愿想 但是觉得这应该不是自己控制得了的（经常想一个事自己控制不住大脑）

不不不你不应该去摆脱它而是要超越它首先你承认你自己在想这件事，然后你就不停地想这件事，过一会你就会发现你注意力已经没有在这件事上面了。 因为你越是不想去想这件事，这件事就越在你脑海里挥之不去。 反而你顺着它的话那你过一会就好了