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好消化的家常菜(老人软烂菜谱100道)

好消化的家常菜(老人软烂菜谱100道)

更新时间:2024-06-02 13:57:40

好消化的家常菜

南乳芋头扣肉

用料:荔浦芋头300g;五花肉500g;冰糖2汤匙;蜂蜜2汤匙;南乳汁3汤匙;白酒2汤匙;油30ml

做法

五花肉洗净,用刀刮净肉皮上的油污。放入冷水中大火煮开,撇去浮沫后用中小火继续煮,至可以用筷子戳入。

捞出来放凉,在肉皮上用牙签细细地扎一些小眼儿。

蜂蜜兑等量的冷开水稀释一下,涂抹在肉皮上,五花肉要完全晾干。

用一个较深的小锅加热一锅油,待油面微滚,有少量油烟冒出时,放入晾干的五花肉,盖上锅盖,用中火炸至肉皮发皱。炸的过程中肉皮会爆开,所以一定要加盖,最好还要压住锅盖,以免热油溅出。

关火后直到锅里没有动静了再把肉取出,晾凉后切成0.7cm厚的大片。

芋头去皮后,切成和五花肉一样大的厚片。再次加热小锅中的油至7成热,放入芋头炸至四边金黄,捞出放凉。

芋头和五花肉一起放入大碗中,加入南乳汁和白酒腌渍15分钟。

五花肉的肉皮向下,一片肉、一片芋头地码入一个大碗。

在碗中注入适量热水,水量至碗下沿1cm处,再在肉上撒上冰糖。盖上一个盘子(或其他耐热盖子),放入蒸锅中用大火蒸一个小时,出锅后扣入盘中即可。

【豆皮肉卷】

用料:五花肉末200克,胡萝卜半根,黑木耳少许,小葱少许,生抽,蚝油,盐,生姜粉,胡椒粉,淀粉,白糖。

做法:

黑木耳用温水泡发,然后在水里加一点干淀粉,抓洗干净,接着焯一下水,再切成末。胡萝卜去皮洗赶紧,先擦成丝,再切成末。

肉末,胡萝卜末,黑木耳末,葱花,一起放入大碗里,加一勺生抽,一勺蚝油,少许盐,少许胡椒粉,少许白糖,1小勺生姜粉。

顺着一个方向搅拌均匀,然后再倒入2勺薄水淀粉,还是顺着一个方向,搅拌至粘稠。

取一张豆腐皮平铺到菜板上,均匀铺上一层肉馅,四边留出一点空。从一边开始轻轻卷起来。

卷好放入盘子,水开入锅,中火蒸20分钟左右。蒸好取出,切成小块装盘即可。

京酱肉丝

材料:猪里脊300克、大葱2根、鸡蛋1个、料酒2汤匙、干淀粉1茶匙、番茄沙司2汤匙、蚝油1汤匙、甜面酱2汤匙、香油1/4茶匙。

做法

1.将里脊肉现切成3毫米厚的薄片,再切成3毫米宽的细丝。放入碗中,调入料酒,倒入半个鸡蛋的蛋清,搅拌均匀,再调入干淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2.大葱去掉绿色部分,只取葱白,洗净后切成4厘米长的段,再对半切开后,切成细丝,放入盘中摆好。

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3.锅中倒入油,大火至8成热,有微微青烟冒出后,倒入肉丝,并用铲子快速滑散,炒到肉丝变色后,捞出备用。

4.锅中留少许的低油,调成小火,先倒入番茄酱,再倒入蚝油,最后倒入甜面酱,搅拌后倒入炒好的肉丝回入锅中,改成大火快速翻炒,使每条肉丝都挂上酱料,出锅前淋入一点香油,即可

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