为什么人要少吃多餐（怎样科学正确的少吃多餐）

1. 减轻胃肠负担：少吃多餐能够减轻胃肠负担，中和胃酸，摄入的营养更容易吸收。

2. 更有利于营养吸收：少食多餐能够控制体内热量的摄入，对身体更有益处。

3. 建议适当安排饮食：可根据身体情况适当安排饮食，坚持荤素搭配，食物丰富多样化，避免一次性摄入热量过多。