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为什么人要少吃多餐(怎样科学正确的少吃多餐)

为什么人要少吃多餐(怎样科学正确的少吃多餐)

更新时间:2024-06-08 14:29:53

为什么人要少吃多餐

1. 减轻胃肠负担:少吃多餐能够减轻胃肠负担,中和胃酸,摄入的营养更容易吸收。

2. 更有利于营养吸收:少食多餐能够控制体内热量的摄入,对身体更有益处。

3. 建议适当安排饮食:可根据身体情况适当安排饮食,坚持荤素搭配,食物丰富多样化,避免一次性摄入热量过多。

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