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减肥和增肌可以同时吗(为什么减肥和增肌不能同时进行)

减肥和增肌可以同时吗(为什么减肥和增肌不能同时进行)

更新时间:2024-06-02 13:55:48

减肥和增肌可以同时吗

可以。增加运动量可以增加肌肉和减肥。锻炼时,肌肉收缩需要完成相应的动作。在肌肉收缩的过程中,可以增加肌肉纤维的数量,同时可以加厚肌肉纤维本身,达到增加肌肉的目的。锻炼时,为肌肉收缩提供能量需要消耗葡萄糖和脂肪,这将导致体重减轻。然而,在锻炼的同时,应该注意多吃富含蛋白质的食物,少吃富含脂肪的食物,这有助于合成肌肉和减少脂肪。

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