立冬是二十四节气之一，表示冬季正式开始，气温逐渐下降。在中国传统文化中，立冬有吃饺子、羊肉等习俗，但是并没有特别推荐吃哪种鱼的说法。不过，根据中医养生的理论，冬季气温低，人体需要保暖，而鱼类富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，有助于增强人体免疫力和抵抗力。因此，在冬季多吃一些鱼类对身体健康是有益的。
在选择鱼类时，建议选择脂肪含量较高、热量较高的鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些鱼类含有较高的不饱和脂肪酸，有助于保持心血管健康。此外，鱼类的新鲜程度也很重要，应该选择新鲜、无异味的鱼类。
