心锚是一种心理学上的概念，是一种技术，帮助人们保持注意力和情感状态的稳定性，从而达到某种目标或追求更高层次的自我认同。
在实践中，人们可以通过心理咨询、自我反省等方式来寻找和确定个人的心锚，并加以利用和发展。
例如，一个人的心锚可能是他的信仰、家庭、事业或某种情感状态等，这种锚会在他遇到挫折或挑战时起到稳定和支持作用，帮助他保持信心和积极心态。
是指属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。
当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。
