健完身补充什么好（刚健完身吃什么比较适合）

应该补充水、蛋白质和维生素：

1. 补充电解质：健身后出汗会带走身体的电解质，可以用运动功能饮料或淡盐水来补充。

2. 补充水分：健身后补充500ml左右的水，逐渐增加进水量。

3. 多吃蔬菜：补充维生素，加强身体代谢，排出毒素。

4. 补充蛋白质：选择鱼肉、鸡肉、虾等高蛋白、低胆固醇的食物，补充能量和蛋白质。