400米和800米跑步如何达到第1名（400米怎么跑步快速拿第一名）

跟随跑

因为400米和800米属于中长跑，如果想拿到第一名，建议使用跟谁跑的战术

跑步进行期间，紧跟第一名身后，在离终点50米处加速超越获得第一名