需要控制好节奏和速度，同时注意力要高度集中，尤其是比赛末段。
此外，还需要加强日常的训练，提高身体素质和耐力。
具体来说，要掌握好起跑、弯道和冲刺的节奏，尽量少浪费力气。
比赛末段时，要注重提高速度和保持心理稳定，不能被其他选手的压力所影响。
除了比赛前的训练，平时的训练也很重要。
可以通过长跑、短跑、登山等多种方式来锻炼身体，提高耐力和肌肉力量。
还需要注意饮食和休息，保持身体的充分营养和休息时间。
综上所述，要想跑800米稳拿第一，需要掌握好比赛的技巧和心态，同时平时的训练和生活也非常重要。
