家长为小孩提供科学合理的营养膳食，小孩既要吃新鲜的蔬菜和水果，也要进食优质蛋白质，例如鱼、虾、肉、蛋，同时每天的饮食要合理搭配，既不能挑食，也不能偏食；
让儿童每天进行一定时间的体育锻炼，通过有氧运动增强体质，提高抗病能力，同时也能改善免疫功能；
多锻炼身体、均衡饮食和注重休息可以帮助小孩增强体质和免疫力。
锻炼身体可以增强肌肉和骨骼的强度，提高身体的代谢能力和免疫功能；均衡饮食可以摄入人体所需的各种营养物质，增强身体的抵抗力，如多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；注重休息可以让身体得到充分的休息和恢复，避免体力或精神过度疲劳。
此外，保持良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱扔垃圾，也是增强体质和免疫力的有效措施。
