有哪些蔬菜和水果含大量的维生素B2啊（含维生素b2的蔬菜和水果一览表）

几乎所有青菜都都含维生素B2。蔬菜包括有白菜，萝卜，菠菜，南瓜，黄瓜，胡萝卜，蘑菇，水果包括苹果，猕猴桃，以及柿子，橘子，香蕉，梨。

通过查资料可以知道：一、含有B2的蔬菜有：菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；

二、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。

根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均为1.4mg，成年女性则为1.2mg。