跳绳消耗500卡路里算多吗（跳绳5000可以消耗多少卡路里）

算多了。大多数人以中等速度跳绳每跳1000次，就会燃烧100-190卡路里的热量。大多数人跳绳半小时消耗的热量在310-560左右。跳绳燃烧掉的卡路里数量将取决于你的体重、强度和锻炼时间。一个重达60千克的人缓慢地跳绳10分钟，将燃烧92卡路里的热量。一个90千克的人快速跳绳10分钟，将燃烧194卡路里。